埼玉県蕨市(蕨駅東口)にてピアノ教室を開いています。
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中高年のピアノ練習  参考文献(1)
わたしも含め、特に中高年のピアノ練習には身体のほぐしが大事になってくるのではないだろうか。
スポーツには欠かせないウォーミングアップやクールダウンは、楽器演奏にも必要だと言われるようになった。
こちらの本は、なかなか現実的に書かれており、ちょっとしたシャレなども盛り込まれていて楽しく使える1冊だ。

音楽家の身体メンテナンスBOOK
音楽家の身体メンテナンスBOOK
ジャウマ・ルセット・イ ジュベット,ジョージ オーダム,中村 ひろ子

「音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク入門」
「ピアノ演奏のためのボディ・チューニング」もお勧め。
前者は、メンタル面の鍛錬と半々のような内容だと感じた。
後者は、実際レクチャーに通っている。

レクチャーへ通うようになってから、座るときの構えから神経を使うようになり、日常的に身体のすみずみに意識が行くようになってきた。

楽器演奏に限らず、ストレッチなど身体をメンテナンスする習慣をつけると、心身ともに調子がよくなるようだ。
よい演奏も、そこから始まると思うしね。
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